Que mettre dans sa valise pour une retraite de yoga au Maroc ?
Par Charlotte Schoeters · · 5 min de lecture
La plupart des participants emportent trop de vêtements et pas assez de patience. Une liste honnête et pratique pour une semaine au riad d'Essaouira : ce dont vous aurez vraiment besoin, et ce que vous pouvez laisser chez vous.
À chaque retraite, je vois arriver des valises trop lourdes et des inquiétudes trop précises. Au troisième jour, les valises sont défaites et les inquiétudes envolées. Cette liste tente de vous épargner la première partie.
Vêtements
Pendant la saison des retraites, Essaouira est chaude en journée, agréable en t-shirt dès la fin de matinée, et nettement plus fraîche le soir, une fois le soleil couché. Le vent souffle toute la semaine. Ce n'est pas un vent froid, mais il est constant et assez fort pour qu'on apprécie une couche supplémentaire le matin sur le toit-terrasse et le soir en se promenant dans la médina.
- 3 ou 4 tenues de yoga (nous pratiquons deux fois par jour ; vous allez transpirer)
- 1 couche légère pour la pratique du matin et les soirées fraîches : un sweat fin ou une chemise en lin, parfait
- 1 couche plus chaude pour une nuit fraîche : une polaire ou un pull en maille
- Des vêtements confortables pour l'après-midi : un pantalon léger, une robe, tout ce dans quoi vous bougez facilement
- 1 tenue un peu plus habillée si vous le souhaitez, pour un dîner dans la médina
- Des sandales pour le riad et la médina ; des baskets ou des chaussures fermées pour les longues balades
- Un foulard léger, utile contre le vent, pour visiter la médina, et comme paréo à la plage
Il vous faut peu de choses. Le riad propose un service de blanchisserie pour les séjours plus longs, et la médina regorge de boutiques si vous avez oublié l'essentiel.
Matériel de yoga
Le riad fournit tapis, briques et sangles. Inutile d'apporter votre tapis, sauf si vous y tenez vraiment. Certains le font, et c'est très bien. Ce qu'il vaut la peine d'emporter :
- Une serviette de yoga si vous avez vite chaud ; les cours sur le toit-terrasse peuvent devenir chauds dès que le soleil est levé
- Les accessoires sur lesquels vous comptez vraiment : une brique d'une certaine hauteur, un coussin de méditation, une sangle à laquelle vous faites confiance
- Des chaussettes antidérapantes si vous en utilisez (facultatif ; la plupart des participants pratiquent pieds nus)
Pour le hammam
Parmi les activités de la semaine, un après-midi dans un hammam traditionnel de la médina. On vous gomme au gant kessa et au savon noir. Tout le nécessaire est fourni sur place. Pratique à emporter :
- Un maillot de bain ou un short ; certains le préfèrent aux serviettes fournies, les deux conviennent
- Des tongs pour le vestiaire
- De vieux sous-vêtements qui peuvent être mouillés
- Un élastique à cheveux de rechange si vous avez les cheveux longs
Laissez votre crème hors de prix à la maison. Après le gommage, les employées du hammam vous enduisent d'huile d'argan. Votre peau n'aura besoin de rien d'autre ce soir-là.
Côté pratique
- Protection solaire : crème pour le visage et le corps, un chapeau pour les activités en plein soleil
- Une gourde réutilisable (de l'eau filtrée est disponible toute la journée au riad)
- Vos médicaments, et une petite trousse de secours si vous voyagez avec
- Des bouchons d'oreilles si vous avez le sommeil léger ; dans la médina, l'appel à la prière de 4 h du matin est magnifique le premier jour, un peu moins parfois en fin de semaine
- Un carnet ou un journal ; la plupart des participants finissent par s'en servir, même sans l'avoir prévu
Ce que vous pouvez laisser chez vous
Votre ordinateur portable, si possible. Une semaine de retraite dure sept jours ; la plupart des choses peuvent attendre. Si vous ne pouvez pas couper complètement, activez une réponse d'absence, réservez-vous deux heures le soir et laissez le reste. Le riad a le wifi. La tentation de s'en servir plus que nécessaire est le principal obstacle.
Les tenues habillées. Vous n'en aurez pas besoin. Le dîner au riad est décontracté, les restaurants de la médina sont simples, et tout ce qui demande un coup de fer passera la semaine au fond de votre valise.
Une question sur le déroulement ou sur ce qu'il faut emporter ? Écrivez-moi à charlotte@yogavibe.eu. J'y réponds personnellement, et je continuerai à le faire.