Burn-out voorkomen in je team: wat de welzijnswet vraagt en wat werkt
Door Charlotte Schoeters · · 7 min leestijd
Burn-out is de belangrijkste oorzaak van langdurig verzuim in België. Wat de welzijnswet van werkgevers vraagt, en welke maatregelen een team echt helpen.
Burn-out voorkomen in een team begint bij stress vroeg herkennen en mensen echte momenten van herstel geven. In België is het bovendien een wettelijke plicht: werkgevers moeten psychosociale risico's zoals stress en burn-out analyseren en maatregelen nemen. Het goede nieuws: kleine, regelmatige gewoontes en een goed getimede collectieve reset helpen meer dan één losse welzijnsdag.
De cijfers: waarom dit nu speelt
Volgens het RIZIV (2025) is een kwart van alle mensen in invaliditeit in België uitgevallen door depressie of burn-out. De uitkeringen voor deze aandoeningen kostten in 2024 meer dan €2,5 miljard, 78% meer dan in 2019. In de grote werknemersbevraging van arbeidsgeneeskundige dienst Idewe steeg het aandeel werknemers met een hoog burn-outrisico van 10,8% in 2014 naar 15,5% in 2023.
Wat de welzijnswet vraagt
De Codex over het welzijn op het werk verplicht elke werkgever om psychosociale risico's (waaronder stress en burn-out) te analyseren, met advies van de preventieadviseur psychosociale aspecten. De algemene risicoanalyse wordt minstens om de vijf jaar herzien, en de preventiemaatregelen komen in een actieplan dat jaarlijks geëvalueerd wordt. De wet schrijft geen specifieke activiteiten voor: belangrijk is dat de maatregelen concreet zijn en opgevolgd worden.
Signalen in een team
- Mensen staan permanent "aan": mails 's avonds, geen echte pauzes
- Irritatie en cynisme in vergaderingen, minder humor
- Meer kort verzuim, vooral op maandag en na drukke periodes
- Concentratieproblemen en fouten bij mensen die die normaal nooit maken
- Terugtrekken: minder contact, camera's uit, teammomenten overslaan
Maatregelen die werken
- Duidelijke afspraken over bereikbaarheid en herstel na piekperiodes
- Korte, regelmatige beweeg- en ademmomenten, bijvoorbeeld een wekelijkse yogales op kantoor
- Leidinggevenden leren om stress vroeg op te merken en het gesprek aan te gaan
- Een collectieve reset: een dagretraite, weekend of retraite in het buitenland waar het team echt uitschakelt
Waar yoga past
Yoga vervangt geen goed werkdrukbeleid, maar het is een praktisch hulpmiddel tegen stress. Een meta-analyse van yogaprogramma's op het werk (Della Valle e.a., 2020) toonde een duidelijke daling van de ervaren stress. Ademwerk en Yin yoga leren mensen hun zenuwstelsel tot rust te brengen, een vaardigheid die ze daarna ook aan hun bureau gebruiken. Charlotte Schoeters, gecertificeerd yogadocente sinds 2015, past elke sessie aan de groep aan, ook voor volledige beginners.
Een collectieve maatregel toevoegen aan je actieplan? We organiseren lessen op kantoor in en rond Antwerpen, dagretraites, weekends en midweeks in België, en retraites in Marokko, op maat van elk budget en elke groepsgrootte.
Bespreek een maatregel voor je team →
Bedrijfsyoga: wat het is, wat het kost en wat het oplevert →
Veelgestelde vragen
Is een werkgever verplicht om burn-out te voorkomen?
Ja. Volgens de Codex over het welzijn op het werk moeten werkgevers psychosociale risico's zoals stress en burn-out analyseren, preventiemaatregelen nemen en die jaarlijks evalueren.
Wat doet een preventieadviseur psychosociale aspecten?
Die helpt de werkgever bij de analyse van psychosociale risico's, geeft advies over maatregelen en ondersteunt werknemers die om hulp vragen.
Hoeveel mensen in België zijn langdurig ziek door burn-out?
Volgens het RIZIV (2025) is een kwart van alle mensen in invaliditeit uitgevallen door depressie of burn-out.
Helpt yoga tegen werkstress?
Onderzoek naar yoga op het werk toont een duidelijke daling van de ervaren stress. Het vervangt geen goed werkdrukbeleid, maar is een praktisch hulpmiddel voor herstel.